Si vous découvrez pour la première fois la sophrologie, vous trouverez ici quelques informations pour vous permettre de faire la connaissance d’une méthode qui s’adapte à votre rythme, à vos besoins, à vos capacités du moment.

Une séance de sophrologie s’effectue dans une tenue habituelle, confortable dans laquelle vous vous sentez à l’aise. En position assise, dans un fauteuil ou debout, un sophrologue vous accompagne avec sa voix pour vous indiquer les mouvements à accomplir et les réalise avec vous.

Un cours se fait sans artifices. Vous ne trouverez ni voix envoûtante, ni lumière spécifique, ni musique relaxante. L’objectif est de se rapprocher le plus possible de votre cadre de vie et de vous donner les outils nécessaires pour vous accompagner vers l’autonomie avec des exercices simples, rapides et facilement reproductibles.