Qu’est ce que la sophrologie ?

Ces quelques lignes sont destinées à vous présenter les origines de la sophrologie, ses techniques et les domaines d’application dans lesquels on peut l’envisager.

Fondée par le Professeur Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre, inspirée par différentes techniques issues du yoga, du zen, de l’hypnose et des thérapies comportementales et cognitives, la sophrologie est une méthode de relaxation dynamique pour harmoniser le corps et l’esprit.

Classée comme médecine douce ou thérapie alternative, la sophrologie ne se substitue cependant jamais à un avis ni à traitement médical et ne remplace pas une thérapie conventionnelle. Dans le cadre de soins thérapeutiques, elle permet aux patients hospitalisés ou non, de prendre de la distance par rapport à la maladie, apaise les peurs, les ruminations. Elle est un accompagnement utile pour mieux vivre les traitements médicaux et permet de faire des pauses mentales. C’est une méthode qui améliore nos capacités d’adaptation lorsque celles-ci sont débordées.

Ses techniques de respiration et ses méthodes de relaxation mobilisent nos ressources et nous préparent à vivre plus paisiblement certains évènements vécus de prime abord comme pénibles. Elle évite les conduites d’échec répétitives dans certaines situations sources de stress (examens scolaires, permis de conduire, entretiens professionnels) et permet d’aborder plus sereinement les évènements de la vie (retraite, ménopause, déménagement, divorce, départ des enfants…).

Dans la vie quotidienne, elle est utile pour développer l’épanouissement personnel, augmenter la confiance en soi, vivre le quotidien avec optimisme.

Ses techniques psychocorporelles présentent de nombreux bienfaits et sont utiles pour lutter contre l’anxiété, vaincre les insomnies, apaiser les douleurs, les tensions musculaires, réguler les troubles alimentaires, améliorer la perception de l’image corporelle, apaiser les conséquences d’un burn out, gérer les émotions envahissantes, calmer les angoisses, les céphalées de tension, améliorer la concentration,  travailler la mémorisation, préparer un spectacle, une compétition…

Je vous invite à découvrir les pages de ce site pour mieux connaître la sophrologie, ses domaines d’application, le déroulement d’une séance, l’agenda des balades sophro-nature, les ateliers à thème…

Vous pouvez aussi me contacter pour obtenir un rendez-vous. C’est avec plaisir que  je vous accompagnerai au cabinet de sophrologie à Saint Malo ou à domicile sur les communes du Pays de Rance.

Annie Termeau – Sophrologue diplômée, certifiée RNCP.